С 15 по 21 июня в России проходит "Неделя профилактики зависимости от гаджетов"
Экранное время россиян стремительно растет, вызывая тревожность, ухудшение зрения и нарушения сна у детей и взрослых.
В рамках тематической недели эксперты призывают пересмотреть свои цифровые привычки. Начните контролировать время в сети, чтобы вернуть фокус, энергию и живое общение!
Чек-лист: как победить цифровую зависимость
- Контроль: установите лимит на работу развлекательных приложений.
- Тишина: отключите второстепенные уведомления на телефоне.
- Зона сна: убирайте любые девайсы за час до отбоя.
- Замена: замените вечерний скроллинг прогулкой или чтением книги.
Объявите личный цифровой детокс прямо сейчас! Отложите телефон во время еды и общения с близкими. Проведите эти выходные в реальном мире — ваше здоровье скажет вам спасибо!
