Регулярная активность продлевает жизнь и защищает от опасных заболеваний в любом возрасте. Физическая активность укрепляет здоровье сердца, нормализует вес, снижает уровень стресса и улучшает сон.
Рекомендуем взрослым уделять физическим нагрузкам от 150 до 300 минут в неделю. Начните двигаться уже сегодня, чтобы сохранить здоровье, бодрость и ясный ум на долгие годы!
Согласно данным, умеренные нагрузки служат эффективной профилактикой диабета, улучшают работу мозга и защищают от симптомов депресси!
Не откладывайте здоровье на понедельник! Сделайте первый шаг прямо сейчас: откажитесь от лифта в пользу лестницы или выйдите на прогулку. Помните: любое движение лучше, чем его полное отсутствие!
